Blog OnAir

Γιατί μας κουράζει η άνοιξη;

blogentry 22/03/2024 0

Οι περισσότεροι άνθρωποι συνδέουν τις πρώτες ημέρες της άνοιξης με θετικά πράγματα, όπως η αύξηση της σωματικής και πνευματικής ενέργειας αφού έχουμε μεγαλύτερο κίνητρο να βρισκόμαστε σε εξωτερικούς χώρους και να είμαστε πιο δραστήριοι. Παρότι οι πιο πολλοί υποδέχονται θετικά την αλλαγή από τον χειμώνα στην άνοιξη, το αυξημένο φως της ημέρας μπορεί να επηρεάσει τις συνήθειες του ύπνου ορισμένων ανθρώπων και να τους κάνει πιο κουρασμένους κατά τη διάρκεια των πρώτων εβδομάδων της άνοιξης. Στην Ελλάδα φέτος, δε ζήσαμε παρατεταμένο χειμώνα, όμως η αλλαγή προς την άνοιξη μας ξυπνάει και μας δίνει ...

Περισσότερα

Οι γυναίκες με κατάθλιψη κινδυνεύουν περισσότερο από καρδιαγγειακά

blogentry 15/03/2024 0

Η έρευνα, τα αποτελέσματα της οποίας δημοσιεύονται στο περιοδικό του Αμερικανικού Κολεγίου Καρδιολογίας «JACC: Asia», διερευνά τη σχέση μεταξύ κατάθλιψης και καρδιαγγειακής νόσου, τόσο στους άντρες όσο και στις γυναίκες. Οι επιστήμονες ωστόσο διαπίστωσαν πως οι γυναίκες με κατάθλιψη κινδυνεύουν περισσότερο από καρδιαγγειακά νοσήματα, υπογραμμίζοντας τη σημασία της προσαρμογής των στρατηγικών πρόληψης και διαχείρισης της καρδιαγγειακής νόσου ανάλογα με τους παράγοντες που σχετίζονται με το φύλο. Στη συγκεκριμένη μελέτη συμμετείχαν 4,1 εκατομμύρια άτομα ηλικίας 36-52 ετών και οι ερευνητές συνέ...

Περισσότερα

Περπάτημα μετά το φαγητό: Τα θετικά του!

blogentry 11/03/2024 0

Το φαγητό λένε πως δίνει ενέργεια, όμως στους περισσότερους προκαλεί υπνηλία, ειδικά αν είναι αρκετά γεμάτο και πλούσιο! Το ήξερες, όμως, πως λίγο περπάτημα μετά το φαγητό (μεσημεριανό ή βραδινό) έχει πολλά οφέλη για τον ανθρώπινο οργανισμό; Βελτιώνει την πέψη Φούσκωμα, στομαχικές διαταραχές ή δυσκοιλιότητα όλα αποτελούν σημάδια πως υπάρχει δυσπεψία στο φαγητό. Ένας απλός τρόπος να τα αποφύγεις όλα αυτά είναι ένα ελαφρύ περπάτημα μετά το γεύμα. Με το περπάτημα το στομάχι διεγείρεται και κάνει το φαγητό να κινηθεί πιο εύκολα και πιο γρήγορα, βοηθώντας την πέψη. Ρυθμίζει τα επίπεδα γλυκόζης στ...

Περισσότερα

Τα οφέλη που προσφέρει ο ύπνος χωρίς ρούχα

blogentry 11/03/2024 0

Μπορεί ο ύπνος χωρίς ρούχα να μην είναι το πρώτο πράγμα που σκέφτεστε όταν επιθυμείτε να βελτιώσετε την υγεία σας. Ωστόσο, υπάρχουν κάποια σημαντικά οφέλη που δεν πρέπει να αγνοήσετε. Ο ύπνος χωρίς ρούχα είναι κάτι που μπορείτε να δοκιμάσετε πολύ εύκολα. Ταχύτερος ύπνοςΗ θερμοκρασία του σώματός σας είναι κλειδί για την ποιότητα του ύπνου σας. Συγκεκριμένα αποτελεί μέρος του κιρκάδιου ρυθμού του ανθρώπινου σώματος, με άλλα λόγια του βιολογικού ρυθμού που λειτουργεί ως ένα καλοκουρδισμένο «ρολόι» του σώματος για τον ύπνο. Η πτώση της θερμοκρασίας του σώματος ειδοποιεί τον ανθρώπινο εγκέφαλο ότι...

Περισσότερα

Μαρτάκι στο χέρι & SPF στο πρόσωπο!

blogentry 04/03/2024 0

Καλό μήνα! Από παιδιά, τις πρώτες ημέρες του Μαρτίου, φτιάχναμε και φορούσαμε τα «μαρτάκια» στο χέρι μας, από κλωστή, ώστε να μη μας «πιάνει ο ήλιος» - όπως έλεγαν οι γιαγιάδες κι οι μαμάδες μας! Σύμφωνα με τη Wikipedia, ο Μάρτης ή Μαρτιά είναι ένα παμπάλαιο έθιμο, με βαλκανική διασπορά. Πιστεύεται ότι έχει τις ρίζες του στην Αρχαία Ελλάδα, και συγκεκριμένα στα Ελευσίνια Μυστήρια. Οι μύστες των Ελευσίνιων Μυστηρίων έδεναν μια κλωστή, την Κρόκη, στο δεξί τους χέρι και το αριστερό τους πόδι. Από τη 1η ως τις 31 του Μάρτη, τα παιδιά φορούν στον καρπό του χεριού τους ένα βραχιολάκι, φτιαγμένο από...

Περισσότερα

Γιατί αξίζει να τρώμε καθημερινά ταχίνι!

blogentry 26/02/2024 0

Το ταχίνι τα τελευταία χρόνια έχει γίνει πολύ δημοφιλές στον Δυτικό κόσμο, παρότι δεν είναι καινούριο προϊόν, το συναντάμε σε πολλές παραλλαγές, και είναι πολύ εύκολο να το εντάξουμε στην καθημερινή διατροφή μας. Το ταχίνι είναι μια λιπαρή πάστα από ψημένο, τριμμένο, ξεφλουδισμένο σουσάμι που χρησιμοποιείται στις κουζίνες της Βόρειας Αφρικής, της Ελλάδας, του Ιράν, της Τουρκίας και της Μέσης Ανατολής. Επίσης, το ταχίνι το συναντάμε μέσα στο χούμους, στον χαλβά και σε πολλές συνταγές (αλμυρές και γλυκές). Σύμφωνα με τη Wikipedia, η παλαιότερη αναφορά του σουσαμιού είναι σε ένα έγγραφο γραμμέ...

Περισσότερα

Μήπως χρησιμοποιείς λάθος τα προϊόντα ματιών;

blogentry 19/02/2024 0

Είτε είσαι νέα στην καθημερινή περιποίηση του προσώπου (καλώς ήρθες), είτε είσαι πια έμπειρη και εξοικειωμένη με όσα σχετίζονται με τη φροντίδα του δέρματος, δεν είναι καθόλου δύσκολο να κάνεις κάτι λάθος σε σχέση με τα εξειδικευμένα προϊόντα που αφορούν την περιοχή των ματιών. Πίστεψέ μας, συχνά πυκνά, λόγω της τεράστιας πληροφορίας που υπάρχει εκεί έξω και της παραπληροφόρησης βεβαίως, είναι πολύ σύνηθες να κάνουμε λάθη τόσο στην επιλογή, όσο και στην εφαρμογή προϊόντων ομορφιάς. Αν λοιπόν, εφαρμόζεις κάποιο προϊόν για τα μάτια, όπως ενυδατική κρέμα ματιών, serum, gel ή μάσκα βεβαιώσου πως ...

Περισσότερα

Proffee: Η συνταγή καφέ που σαρώνει

blogentry 12/02/2024 0

Ζούμε στην εποχή της παντοδυναμίας του TikTok είναι γεγονός. Ανά διαστήματα προκύπτουν trends μέσω της συγκεκριμένης πλατφόρμας, προϊόντα γίνονται viral και συνταγές ομορφιάς ή ευεξίας απασχολούν το δημόσιο διάλογο. Συχνά μάλιστα όχι για σωστούς λόγους, αλλά επειδή κρύβουν κινδύνους. Το 2022 ξεκίνησε ένα trend το οποίο πλέον το συναντάμε παντού. Αυτό δεν είναι άλλο από τον Proffee. Τι είναι ο Proffee; Ο Proffee, όπως ίσως κατάλαβες, είναι πρωτεϊνικός καφές. Δηλαδή καφές που περιέχει γάλα ή ρόφημα γάλακτος με πρωτεΐνη ή σκόνη πρωτεΐνης. Πέρα από τον καφέ με έξτρα δόση πρωτεΐνης, έχουμε δει κα...

Περισσότερα

Γαϊδουράγκαθο: Τα σημαντικά οφέλη του

blogentry 05/02/2024 0

Το γαϊδουράγκαθο (Silybum marianum) είναι ένα ανθοφόρο φυτό που ανήκει στην ίδια οικογένεια με τη μαργαρίτα. Γνωστό και ως αγκάθι της Μαρίας ή αγιογαϊδουράγκαθο, το γαϊδουράγκαθο αναπτύσσεται στις μεσογειακές χώρες και οι άνθρωποι το χρησιμοποιούν για την παρασκευή φυτικών θεραπειών, ενώ το εκχύλισμα που εξάγουμε από το γαϊδουράγκαθο το βρίσκουμε σε συμπληρώματα διατροφής. Το κοινό γαϊδουράγκαθο ευδοκιμεί σε χώρες με μεσογειακό και ηπειρωτικό κλίμα, στην Ελλάδα, Μικρά Ασία, Δυτική Ασία, ενώ έχει εισαχθεί σε πολλά ακόμα μέρη ανά τον κόσμο. Θέλει καλοκαίρια ξηρά και εδάφη αμμώδη ή αργιλώδη, πλο...

Περισσότερα

Πώς να αλλάξεις τη σχέση με το έντερό σου

blogentry 29/01/2024 0

H υγεία του εντέρου, η καλύτερη πέψη και οι δυσκολίες του πεπτικού τα τελευταία χρόνια έχουν γίνει ένα τεράστιο trending topic, στα social media και όχι μόνο. Ο τρόπος που τρεφόμαστε, το καθημερινό άγχος και το γεγονός πως ξεχνάμε πώς όσα καταναλώνουμε καθημερινά μπορεί να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία του εντερικού συστήματος, έχουν αρχίσει να γίνονται μια συζήτηση που απασχολεί μεγάλο μέρος του κόσμου. Στο TikTok και στα υπόλοιπα social media, συχνά βρίσκουμε αναφορές σε αυτό το ζήτημα, στο internet υπάρχουν άπειρα άρθρα και όπως συμβαίνει πάντα και αρκετή παραπληροφόρηση. Πώς μπορούμ...

Περισσότερα

Blog OnAir

Γιατί μας κουράζει η άνοιξη;

Οι γυναίκες με κατάθλιψη κινδυνεύουν περισσότερο από καρδιαγγειακά

Περπάτημα μετά το φαγητό: Τα θετικά του!

Τα οφέλη που προσφέρει ο ύπνος χωρίς ρούχα

Μαρτάκι στο χέρι & SPF στο πρόσωπο!

Γιατί αξίζει να τρώμε καθημερινά ταχίνι!

Μήπως χρησιμοποιείς λάθος τα προϊόντα ματιών;

Proffee: Η συνταγή καφέ που σαρώνει

Γαϊδουράγκαθο: Τα σημαντικά οφέλη του

Πώς να αλλάξεις τη σχέση με το έντερό σου

Δυνατότητα παραλαβής από το φυσικό μας κατάστημα

5 διαφορετικοί διαθέσιμοι τρόποι πληρωμής