Τι θα χρειαστείς (σίγουρα) τον Απρίλιο

Παρότι βρισκόμαστε στα μέσα της Άνοιξης ο καιρός είναι πιο άστατος από ό,τι ήταν όλη τη χρονιά. Απότομες μεταβολές προς τα κάτω στη θερμοκρασία, τοπικές κακοκαιρίες και ξαφνικά υψηλή ζέστη και ηλιοφάνεια. Ως αποτέλεσμα αυτού όλοι γύρω μας, όπως θα έχεις παρατηρήσει, είναι άρρωστοι, μπουκωμένοι ή εξαντλημένοι.

Συνδυαστικά, δε, με την εαρινή κόπωση, τις εποχικές αλλεργίες και τα τελευταία κύματα ιώσεων καταλαβαίνεις πως αν αισθάνεσαι πως αρρωσταίνεις ανήκεις στην πλειονότητα των ανθρώπων και δεν είσαι η εξαίρεση. Υπάρχουν λοιπόν κάποια εύκολα πράγματα που μπορείς να κάνεις για να θωρακιστείς και να περάσεις ήσυχα και ήρεμα τον Απρίλιο και τις διακοπές του Πάσχα που μας πλησιάζουν:

Φρόντισε να κάνεις αιματολογικές εξετάσεις ώστε να δεις τα επίπεδα βιταμινών στον οργανισμό σου και για να έχεις ολοκληρωμένη και ξεκάθαρη εικόνα της κατάστασης της υγείας σου. Με αυτό τον τρόπο θα μπορέσεις να προλάβεις το οτιδήποτε. Πρόσφατα μάλιστα, ξεκίνησε το πρόγραμμα ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΩ, που περιλαμβάνει δωρεάν αιματολογικές εξετάσεις προκειμένου να εντοπιστούν εγκαίρως πιθανά καρδιαγγειακά προβλήματα. Ενδεχομένως να έχεις λάβει ήδη το sms, αλλιώς μπορείς να δεις εδώ περισσότερες πληροφορίες. 

Ενίσχυσε τον οργανισμό σου με βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που θα σου δώσουν ενέργεια και διάθεση! Βιταμίνη D, C, πολυβιταμίνες ή άλλα ειδικά συμπληρώματα που θα σε τονώσουν, θα σε κάνουν να αισθανθείς καλύτερα και να βγεις από τον κύκλο της κακής ενέργειας και κόπωσης.

Τέλος, και εξαιρετικά σημαντικό, ξεκουράσου! Η αλλαγή της ώρας, η αστάθεια του καιρού και η ρύπανση του περιβάλλοντος, από σκόνη και γύρη, αρκούν για να δεις τις μπαταρίες σου να αδειάζουν. Φρόντισε να κοιμάσαι κάθε βράδυ 7-8 ώρες, ενώ όποτε αισθάνεσαι πως έχεις ανάγκη από ένα power-nap, ξάπλωσε να ξεκουραστείς. Πολλοί ειδικοί έχουν εξάρει τη σημαντικότητα ενός power-nap και όχι άδικα αφού σε ελάχιστο χρόνο μπορεί να νιώσεις τεράστια διαφορά στα επίπεδα ενέργειας και στη διάθεση που έχεις. Όταν μιλάμε για σιέστα, δεν εννοούμε να κοιμηθείς 3 ώρες το μεσημέρι, αλλά ένα 20λεπτό μπορεί να έχει μεγάλη διαφορά στην πορεία της ημέρας σου.