Sκincare Μαρτίου: Όσα χρειάζεται να ξέρεις!

Φέτος ήταν μια χρονιά που δεν έκανε πολύ κρύο, στις περισσότερες περιοχές της Ελλάδας, με εξαίρεση ένα 10ημερο που χιόνισε σε αρκετά σημεία. Αυτό φυσικά μας ευνόησε, καθώς η θέρμανση αποτελεί πλέον ένα ακριβό σπορ, όμως μας προβλημάτισε κιόλας καθώς ο χειμώνας στην Ελλάδα τείνει να εξαφανιστεί.

Παρότι λοιπόν δεν είχαμε πολλά ή τσουχτερά κρύα, τους μήνες που προηγήθηκαν ακολουθούσαμε μια χειμερινή ρουτίνα ομορφιάς, κάτι που σταδιακά χρειάζεται να ανανεώσουμε και να προσαρμοστούμε στην ανοιξιάτικη θερμοκρασία - αν και ξέρουμε πως ο Μάρτιος μπορεί να μάς κρύβει κάποια κρύα έκπληξη.

Διάβασε παρακάτω πώς θα ανανεώσεις την καθημερινή σου ρουτίνα, ώστε να ενισχύσεις τον οργανισμό, το δέρμα και το πνεύμα σου:

Ανανέωσε τα προϊόντα που χρησιμοποιείς

Τον χειμώνα, φοράμε πιο βαριά, πιο πλούσια, ενυδατικά προϊόντα, καθώς το δέρμα χρειάζεται ενίσχυση προκειμένου να αντιμετωπίσει την υγρασία και το κρύο, να μη σκάσει και να μην ερεθιστεί. Τώρα, σταδιακά, μπορείς να επιλέξεις πιο λεπτόρρευστα και πιο απαλά προϊόντα για το πρόσωπο και το σώμα, με συνθέσεις κατάλληλες για την εποχή.

Πρόσθεσε αντιοξειδωτικά

Εκτός από την ενυδάτωση, που δεν πρέπει να παραλείπεις ποτέ, πρόσθεσε στην καθημερινή ρουτίνα περιποίησης που ακολουθείς serum ή άλλα προϊόντα με αντιοξειδωτικά, καθώς η έκθεση στο περιβάλλον - ήλιο, αέρα, ζέστη- μπορεί να προκαλέσει οξείδωση στην επιδερμίδα. Μαζί με τα αντιηλιακά μην ξεχνάς να εφαρμόζεις αντιοξειδωτικά, όπως βιταμίνη C, στο πρόσωπο για να θωρακίσεις το δέρμα σου!

Πρόσεξε τι τρως

Η άνοιξη και το καλοκαίρι είναι οι δύο εποχές που έχουμε πρόσβαση σε πληθώρα φρέσκων λαχανικών και φρούτων που θα δώσουν χρώμα, γεύση και άρωμα σε κάθε γεύμα σου. Μπορεί ο χειμώνας να είναι αφορμή για ατασθαλίες ή τα λαχανικά του να μη μας κάνουν αίσθηση, τώρα όμως μπορείς να εμπλουτίσεις τα γεύματα που κάνεις, να τα ενισχύσεις με φυτικές ίνες, βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά που θα βοηθήσουν το σώμα, το δέρμα και τη διάθεσή σου.

Χωρίς αντιηλιακό πού πας;

Οι δερματολόγοι προειδοποιούν κάθε χρόνο! Ο Μάρτιος είναι ο πιο επικίνδυνος μήνας για εγκαύματα, πανάδες και άλλες δερματικές παθήσεις. Κάθε πρωί, αλλά και πριν πας κάποια βόλτα, εφάρμοσε αντιηλιακό προσώπου με υψηλό δείκτη προστασίας, γιατί μόνο το μαρτάκι στο χέρι δεν αρκεί! Επίλεξε αντιηλιακά που να ταιριάζουν στον τύπο της επιδερμίδας σου και έχε πάντα μαζί στην τσάντα έστω και ένα δείγμα ώστε να μην έχεις κανένα άγχος.

Μήπως να κλείσεις ένα ραντεβού με δερματολόγο;

Πριν αρχίσουν οι εκδρομές και τα ταξίδια, ίσως να κανονίσεις μια απλή εξέταση για να είσαι σίγουρη πως δεν υπάρχει κάτι σοβαρό να αντιμετωπιστεί στην επιδερμίδα σου και πως όλα είναι εντάξει. Από την άλλη, αν θες να κάνεις κάποια δραστική θεραπεία, οι αρχές Μαρτίου είναι ίσως το τελευταίο διάστημα που μπορείς σχετικά άνετα, καθότι σταδιακά ο ήλιος θα καίει περισσότερο. Φυσικά, αν έχεις πολύ ευαίσθητο δέρμα αυτό δεν ισχύει, καθώς μπορεί να ερεθιστεί το δέρμα σου.

Κανόνισε και έναν καθαρισμό

Πρόσφατα σου μιλήσαμε για τον καθαρισμό προσώπου με ατμό, όμως όποια τεχνική και να ακολουθήσεις ένας επαγγελματικός, βαθύς καθαρισμός είναι τέλειος την άνοιξη, αφού θα υποδεχτείς την εποχή με ανανεωμένο και φρέσκο δέρμα, ενώ τα προϊόντα περιποίησης θα απορροφώνται καλύτερα. Σίγουρα τα scrub και οι μάσκες βοηθάνε, όμως δεν αρκούν πάντα.

Άσε το TikTok και ξεκουράσου!

Σου έχουμε μιλήσει πολλάκις για τη σημαντικότητα του ύπνου, που επηρεάζει τα πάντα και η έλλειψή του αποτυπώνεται στο πρόσωπο. Η άνοιξη, συχνά, συνοδεύεται από το φαινόμενο της εαρινής κόπωσης και συνδυαστικά με τις αλλεργίες μπορεί να μας διαλύσει. Φρόντισε να τηρείς ένα σωστό πρόγραμμα ύπνου, χωρίς άσκοπα ξενύχτια, ώστε να μπορέσεις να αντεπεξέλθεις! Αν χρειάζεται ανανέωσε το στρώμα, τα μαξιλάρια και τα κλινοσκεπάσματα στο δωμάτιο σου, ώστε να πετύχεις ξεκούραστο ύπνο, ενώ αν αντιμετωπίζεις δυσκολία να κοιμηθείς δοκίμασε κάποιο φυτικό συμπλήρωμα ύπνου.

Βγες έξω!

Η μέρα έχει μεγαλώσει αισθητά και ειδικά πριν νυχτώσει, τις περισσότερες ημέρες, ο καιρός είναι ιδανικός για περίπατο στην πόλη, στο πάρκο, στη θάλασσα ή στο βουνό. Αφιέρωσε μια ώρα την ημέρα, περπάτησε σε σημεία που σου αρέσουν, με παρέα ή χωρίς, και θα δεις πως ο καθαρός αέρας, ο ήλιος και η ηρεμία θα σου δώσουν μεγάλη πνευματική ανάταση. Μην ξεχνάς, σε κάθε βόλτα, να φοράς αντιηλιακό προσώπου!

Τα συμπληρώματα είναι φίλοι σου

Εαρινή κόπωση, αλλεργίες, ιώσεις και Covid-19 είναι ένα εκρηκτικό μείγμα για όλους μας. Αν η διατροφή δε σου αρκεί, βρες τα κατάλληλα συμπληρώματα ώστε να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σύστημα και να είσαι θωρακισμένη όλη την άνοιξη. Εχινάκεια, βιταμίνη C, πρόπολη, ψευδάργυρος, βιταμίνη D, σίδηρος και λακτοφερίνη είναι μερικά από τα συστατικά που μπορείς να αναζητήσεις στο Pharmacy On Air για να τονώσεις το ανοσοποιητικό σύστημα! Πριν τη χρήση των συμπληρωμάτων διατροφής συμβουλευόμαστε πάντα γιατρό και φαρμακοποιό.

Αφιέρωσε χρόνο σε σένα

Yoga, pilates, τρέξιμο ή γυμναστική, οι επιλογές είναι ατελείωτες! Η άνοιξη είναι μια ωραία εποχή να αφιερώσεις χρόνο σε σένα, όχι για να βγεις στην παραλία, αλλά απλώς για να αισθανθείς καλύτερα! Αν η γυμναστική δε σου αρέσει, κάνε περίπατους ή βρες μια ασχολία που να σε ξεκουράζει και να σε ηρεμεί. Την άνοιξη, ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού μελαγχολεί, δούλεψε γύρω από αυτό για να χαρείς την υπέροχη εποχή που ξεκινάει οσονούπω. 

Nα έχεις μια υπέροχη άνοιξη, γεμάτη φως, χαρά και ηρεμία!