Πώς αντιμετωπίζουμε την καλοκαιρινή ουρολοίμωξη

Το καλοκαίρι είναι η αγαπημένη εποχή πάρα πολλών ανθρώπων και όχι άδικα! Η μέρα διαρκεί πολύ, τα ηλιοβασιλέματα είναι μαγικά, τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πιο νόστιμα από ποτέ ενώ η νυχτερινή ζωή στην πόλη, κατά τους θερινούς μήνες, είναι από υπέροχη έως μαγική. Το σκηνικό έρχονται να χαλάσουν, οι πολύ υψηλές θερμοκρασίες, τα ενοχλητικά κουνούπια, οι ακατάλληλες παραλίες, οι μωβ μέδουσες -που έχουν την τιμητική τους αυτή την περίοδο στη χώρα μας- και φυσικά η κοινή καλοκαιρινή ουρολοίμωξη.

Η καλοκαιρινή ουρολοίμωξη είναι μια πολύ ενοχλητική, συχνά επώδυνη και στρεσογόνος κατάσταση με την οποία έρχονται αντιμέτωποι εκατομμύρια άνθρωποι κάθε χρόνο και κυρίως οι γυναίκες. Σύμφωνα με επίσημα στοιχεία, περισσότεροι από 8 εκατομμύρια άνθρωποι υποβάλλονται σε θεραπείες για λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, ενώ έρευνες έχουν έχουν αποδείξει πως περίπου το 50% του γυναικείου πληθυσμού θα παρουσιάσει ουρολοίμωξη σε κάποια στιγμή της ζωής του. Από ουρολοίμωξη συχνά ταλαιπωρούνται επίσης άνθρωποι με σακχαρώδη διαβήτη, γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και οι άνθρωποι σε μεγάλη ηλικία.

Τι είναι η ουρολοίμωξη:  

Με τον όρο ουρολοίμωξη περιγράφονται οι μολύνσεις που αφορούν το ουροποιητικό μας σύστημα από μικροοργανισμούς, δηλαδή βακτήρια τα οποία αναπτύσσονται στα ούρα, δεν αποβάλλονται εγκαίρως ή αποτελεσματικά με αποτέλεσμα να προσβάλλουν το ανώτερο ή κατώτερο ουροποιητικό σύστημα. Ένας πολύ συνηθισμένος ύποπτος για την ουρολοίμωξη είναι E. coli, το οποίο φυσιολογικά βρίσκεται στο έντερο των ανθρώπων, αλλά αν η παρουσία του αναπτυχθεί αρκετά τότε προκαλείται ουρολοίμωξη. Σε άλλες περιπτώσεις, ο λόγος που δημιουργείται ουρολοίμωξη είναι η απόφραξη του ουροποιητικού συστήματος από πέτρα στα νεφρά.

Τι ευνοεί την ουρολοίμωξη

Η ουρολοίμωξη ένα πολύ συνηθισμένο φαινόμενο κατά τους θερινούς μήνες, ειδικά στις γυναίκες, καθώς υπάρχουν μια σειρά από παράγοντες που ευνοούν την εμφάνισή της όπως:

• Ανεπαρκής ενυδάτωση

       Το καλοκαίρι ιδρώνουμε πολύ περισσότερο και ο οργανισμός μας έχει ανάγκη από επαρκή ενυδάτωση προκείμενου να αποβάλλει διά μέσου των ούρων τοξίνες και βακτήρια. Η απουσία νερού έχει ως αποτέλεσμα τα βακτήρια να παραμένουν στον οργανισμό και να προκαλούν μολύνσεις.

• Το ζεστό περιβάλλον

       Τα βακτήρια αναπτύσσονται σε ζεστά και υγρά περιβάλλοντα όπως είναι το βρεγμένο μαγιό, η ξαπλώστρα ή ακόμα και μια βρεγμένη πετσέτα. Οι γυναίκες δε, λόγω της ανατομίας τους σώματος είναι πολύ πιο επιρρεπείς σε αυτό.

• Σεξουαλική επαφή

        Κατά τη διάρκεια του σεξ είναι πολύ εύκολο να προκληθεί ουρολοίμωξη, αν έρθει σε επαφή η ουρήθρα με βακτήρια από τη γενετική περιοχή των οργάνων του σεξουαλικού συντρόφου μας. Γι’ αυτό (και για πολλούς ακόμα λόγους) πρέπει να φοράμε πάντοτε προφυλακτικό και μετά τη σεξουαλική  επαφή να πηγαίνουμε τουαλέτα και να πίνουμε νερό ώστε να καθαρίζει το ουροποιητικό σύστημα.

Άλλες αιτίες εμφάνισης της ουρολοίμωξης είναι:

- H ανατομία του γυναικείου σώματος

- Η κακή προσωπική υγιεινή

- Το εξασθενημένο ανοσοποιητικό

- Η συστηματική αναβολή ούρησης

- Εγκυμοσύνη 

- Σακχαρώδης διαβήτης

- Πέτρες στα νεφρά     

Συμπτώματα που μαρτυρούν ουρολοίμωξη:

- Πόνος ή τσούξιμο κατά τη διάρκεια της ούρησης

- Συχνουρία

- Μικρή ποσότητα ούρων παρά την έντονη ανάγκη για ούρηση

- Δύσοσμα ή θολά ούρα

- Πόνος στην κοιλιά

- Αιματουρία

- Πυρετός

Πώς να αποφύγω την ουρολοίμωξη:

• Πρώτα απ’ όλα φρόντισε σχολαστικά την προσωπική σου υγιεινή. Διατήρησε καθαρά τα χέρια σου (μην ξεχνάς ο Covid-19 δεν έχει τελειώσει) και φρόντισε να παραμένει καθαρή η ευαίσθητη περιοχή σου. Υπάρχουν ειδικά καθαριστικά ευαίσθητης περιοχής που θα διατηρήσουν ισορροπημένο το ph της περιοχής και τα μικρόβια μακριά. Eπιπλέον, αν το κρίνεις απαραίτητο, μπορείς να κάνεις και κολπικές πλύσεις για περισσότερη ασφάλεια. 
• Stay hydrated! Όπως σου γράψαμε παραπάνω, η κατανάλωση νερού ενισχύει την παραγωγή ούρων μέσω των οποίων απομακρύνονται τα μικρόβια από τον οργανισμό μας.
• Στην παραλία μην ακουμπάς στην άμμο ή την ξαπλώστρα αν δεν βάλεις πετσέτα. Επίσης, φρόντισε να σκουπίζεσαι με διαφορετική πετσέτα, δηλαδή όχι με εκείνη που ακουμπάς κάτω. Αν μπορείς, μετά τη βουτιά στην πισίνα ή τη θάλασσα, άλλαξε μαγιό ώστε να μη μένεις βρεγμένη για πολλή ώρα. 
• Δοκίμασε ένα ειδικό συμπλήρωμα διατροφής κατά της ουρολοίμωξης, με στοχευμένη δράση που θα βοηθήσει τον οργανισμό σου να προλάβει μια ουρολοίμωξη.
• Πιες χυμό cranberry. Πολλές μελέτες έχουν δείξει πως τα cranberry, που είναι πλούσια σε βιταμίνη C, αντιοξειδωτικά και D-μαννόζη, συμβάλλουν στην πρόληψη και την αντιμετώπιση της ουρολοίμωξης. Eπιπλέον, απόφυγε αναψυκτικά, αλκοόλ, καφέ και σακχαρώδη κοκτέιλ που ευνοούν την ουρολοίμωξη. Προτίμησε φρούτα, λαχανικά και φυσικούς χυμούς, ειδικά όσα είναι πλούσια σε βιταμίνη C.
• Tέλος, φρόντισε να μην κάνεις ποτέ σεξ χωρίς τις απαραίτητες προφυλάξεις.

Διάγνωση και θεραπεία:

H διάγνωση της ουρολοίμωξης γίνεται κατόπιν εξέτασης και καλλιέργειας των ούρων που δείχνει την παρουσία μικροβίων στον οργανισμό. Η θεραπεία περιλαμβάνει αντιβιοτικά, συμπληρώματα διατροφής και ειδικά καθαριστικά της ευαίσθητης περιοχής.