Mην τιμωρείς άλλο τον εαυτό σου

Χρόνια πολλά! Tις ημέρες του Πάσχα, σίγουρα, θα έφαγες πολύ, όπως και όλοι οι υπόλοιποι!

Συχνά δεν είναι η ποσότητα του φαγητού, αλλά το γεγονός πως οι τροφές των ημερών, εθιμοτυπικά, είναι αρκετά λιπαρές και συνδυάζονται με ποσότητες αλκοόλ και με γλυκά στα οποία όλοι δυσκολευόμαστε να αντισταθούμε.

Αν πρόσεξες τι έφαγες και έκανες έστω και λίγη άσκηση, π.χ. περπάτημα στο βουνό, όλες αυτές τις ημέρες, μπράβο σε θαυμάζουμε! Αν από την άλλη, έκανες break από τα πάντα, γυμναστική και διατροφή, τεμπέλιασες και άραξες, και πάλι μπράβο, καλά έκανες γιατί σημαίνει το είχες ανάγκη! Τώρα που οι διακοπές του Πάσχα τελείωσαν, ήρθε η ώρα να μπούμε και πάλι σε μια σειρά, χωρίς όμως να τιμωρούμε τον εαυτό μας, χωρίς να κάνουμε υπερβολές και χωρίς άγχος για το φούσκωμα ή το παραπάνω βάρος που μπορεί να έχουμε.

Είναι πολύ σημαντικό, για την υγεία και την πνευματική μας διαύγεια, να διατηρούμε ισορροπία στη ζωή. Όλοι οι σύγχρονοι διατροφολόγοι, γιατροί, επιστήμονες ψυχικής υγείας, εξάρουν τα πιο βιώσιμα μοντέλα διατροφής και άσκησης, δηλαδή εκείνα τα πλάνα, που περιλαμβάνουν όλες τις ομάδες τροφής, βάσει και της ιατρικής εικόνας που έχουμε, ώστε να μη στερούμαστε τίποτα, να διατηρούμε τα επίπεδα κορτιζόλης, χοληστερόλης κτλ, σε καλό σημείο, προκειμένου να μη θέτουμε σε κίνδυνο την υγεία μας και να είμαστε ευχαριστημένοι διαρκώς και όχι στερημένοι.

Ταυτόχρονα, είναι απαραίτητο να έχουμε κάποιο είδος άσκησης, στη ζωή μας, από το περπάτημα των 10.000 βημάτων την ημέρα, μέχρι yoga, pilates ή την επίσκεψη στο κλασικό γυμναστήριο, είναι εξαιρετικά χρήσιμο για το σώμα μας να υπάρχει η γυμναστική στη ζωή μας. Η καθημερινή δραστηριότητα βοηθάει στην ορθή λειτουργία του μεταβολισμού, μας βοηθάει να καίμε λίπος, να διώχνουμε τοξίνες και να έχουμε καλά επίπεδα ενέργειας και φυσικά καλή ψυχολογία. Βρες, ιδανικά με τη βοήθεια ειδικών, ένα διατροφικό πλάνο και ένα πρόγραμμα γυμναστικής, που ταιριάζει στον δικό σου τρόπο ζωής, που είναι προσαρμοσμένο στις ανάγκες του οργανισμού σου και σε εκείνα που χρειάζονται προσοχή, ώστε να μπορείς να τα διατηρήσεις μακροπρόθεσμα και να γίνουν αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής σου.

Όπως θα ξέρεις ήδη με τις ακραίες δίαιτες σύντομα θα είσαι στο σημείο μηδέν.

Επιπλέον, μην παραλείπεις να πίνεις πολύ νερό καθημερινά, να κοιμάσαι τουλάχιστον 7-9 ώρες κάθε βράδυ, φρόντισε να διαβάζεις πού και πού κάποιο βιβλίο ώστε να καλλιεργείς το πνεύμα σου και αν νιώθεις πως το έχεις ανάγκη μίλα σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας (προσοχή στους μη επαγγελματίες).

Τέλος, αν έχεις ανάγκη ενίσχυσε τον οργανισμό σου με τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής, που μπορείς να βρεις εδώ ή προϊόντα σμίλευσης του σώματος και αντιμετώπισης του τοπικού πάχους, που παράλληλα με άσκηση και διατροφή θα σε βοηθήσουν σημαντικά να πιάσεις τους στόχους σου.