Παιδικές βιταμίνες: Τι να έχουμε υπόψιν

Να δώσω στο παιδί μου συμπληρώματα διατροφής ή όχι; Αυτό είναι ένα κλασικό δίλημμα που αντιμετωπίζουν εκατομμύρια γονείς ανά τον κόσμο. 

Βρισκόμαστε σε μία εποχή που τα συμπληρώματα διατροφής βρίσκονται σε τεράστια άνθηση, υπάρχουν άπειρες επιλογές σε γεύσεις και μορφές (χάπι, πόσιμα ή σε μορφή ζαχαρωτού), ενώ δεν υπάρχει ιχνοστοιχείο, μέταλλο ή βιταμίνη που να μην μπορεί να αναπληρωθεί μέσω ειδικού συμπληρώματος. Επιπλέον, οι βιταμίνες έχουν ευχάριστη γεύση, είναι ευκολες στη χρήση και δεν επιβαρύνουν το στομάχι. 

Αυτό είναι κάτι ευχάριστο, αλλά δημιουργεί και  πολλά ερωτηματικά καθώς ειδικά στην εποχή των social media, βλέπουμε μεγάλη χρήση βιταμινών και συμπληρωμάτων που συνχά μας μπερδεύει, ενώ από την άλλη και οι γιατροί διχάζονται σε σχέση με τη χρήση ή μη βιταμινών.  

Χρειάζεται το παιδί μου βιταμίνες; Στην πραγματικότητα, την απάντηση θα την δώσει ο γιατρός που παρακολουθεί το παιδί ή τα παιδιά σου, καθώς ξέρει το ιστορικό τους, βλέπει τις εξετάσεις τους και μπορεί να κρίνει αν κάτι τέτοιο χρειάζεται.

Σε γενικές γραμμές, παιδιά που λαμβάνουν όλα τα είδη τροφών, όπως φρέσκα φρούτα και λαχανικά, ζωικές πρωτεΐνες, όπως ψάρι, κοτόπουλο, κόκκινο κρέας κι αυγά, λαμβάνουν υδατάνθρακες και καταναλώνουν γαλακτοκομικά προϊόντα, πιθανόν δε χρειάζονται κανένα συμπλήρωμα διατροφής.

Ποια παιδιά χρειάζονται συμπληρώματα και βιταμίνες;

Σύμφωνα με τους γιατρούς συνήθως συμπληρώματα διατροφής δίνουμε σε παιδιά που:

- Είναι επιλεκτικά στη διατροφή και δε λαμβάνουν όσα χρειάζονται για τη σωστή ανάπτυξή τους.

- Όσα ακολουθούν χορτοφαγική ή vegan διατροφή

- Όσα δεν τρώνε σωστά ή τακτικά

- Όσα έχουν κάποια ιατρική πάθηση και χρειάζονται ενίσχυση

- Όσα έχουν κάποια έλλειψη (βάσει αιματολογικών εξετάσεων)

- Εκείνα που κάνουν έντονες προπονήσεις ή αθλήματα

Από την άλλη, επειδή οι ιοί πλέον είναι πολύ ανθεκτικοί, βρισκόμαστε ακόμα στα απόνερα της πανδημίας Covid-19, και τα παιδιά στα σχολεία και τις διάφορες εξωσχολικές δραστηριότητες είναι επιρρεπή σε ιώσεις και γρίπη, ενδεχομένως να χρειάζεται να ενισχύσεις τον οργανισμό του παιδιού σου με κάποιο συμπλήρωμα διατροφής. Αφού πρώτα συμβουλευτείς τον παιδίατρο που συνεργάζεσαι, θα επιλέξεις συμπληρώματα και βιταμίνες, που είναι ειδικά σχεδιασμένες για παιδιά και έχουν έγκριση από τον Εθνικό Οργανισμό Φαρμάκων και είναι ασφαλή για χρήση. 

Τι πρέπει να θυμάσαι:

- Τα συμπληρώματα και οι βιταμίνες, δεν πρέπει να υποκαθιστούν μια ισορροπημένη διατροφή

- Οι βιταμίνες, ακόμη και αν θυμίζουν ζαχαρωτά, δεν είναι, κι γι’ αυτό τα παιδιά δεν πρέπει να τις καταναλώνουν χωρίς επίβλεψη και μέτρο.

- Ακολουθούμε πάντα την αναγραφόμενη δοσολογία καθώς η κατάχρηση μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα στομαχικές διαταραχές

- Τα περισσότερα συμπληρώματα διατροφής είναι από την ηλικία των 4 και μετά, εκτός αν οι γιατροί ορίσουν κάτι διαφορετικό.

- Αν σε περίπτωση το παιδί σου δεν μπορεί να πιει τη βιταμίνη ή να καταπιεί το χάπι, δοκίμασε μασώμενες που είναι εύγευστες και εύκολες στη χρήση.

Βρες παιδικές βιταμίνες στο Pharmacy On Air και στη gallery παρακάτω. 

To παρόν άρθρο έχει ενημερωτικούς σκοπούς.