Ροδιόλα: Το βότανο με τις πολλές ευεργετικές ιδιότητες!

Η Ροδιόλα η ροδόχρους, γνωστή επίσης και ως χρυσή ή αρκτική ρίζα ή στέμμα του βασιλιά, είναι ένας θάμνος που αναπτύσσεται σε υψηλά υψόμετρα σε βόρειες περιοχές της Γης.

Το είδος που χρησιμοποιείται για τις ευεργετικές του ιδιότητες και είναι αρκετά δημοφιλές είναι το Rhodiola Rosea, ενώ άλλα είδη, όπως η Rhodiola Crenulata, θεωρείται ότι χρησιμοποιούνται για τη νοθεία σκευασμάτων Rhodiola καθώς δεν περιέχουν τις απαραίτητες δραστικές ενώσεις για την ευεργετική προσαρμοσιογόνο δράση.

Σύμφωνα με τη Wikipedia, η ονομασία «Ροδιόλα», συνδυάζει το Ελληνικό ρόδο, που σημαίνει τριαντάφυλλο και αναφέρεται στις ρίζες, οι οποίες μοιάζουν στην οσμή με αυτή του τριαντάφυλλου και με την υποκοριστική Λατινική κατάληξη -iola.

Η Rhodiola Rosea ή «χρυσή ρίζα» και έχει κατά καιρούς συνταγογραφηθεί σε διάφορες περιοχές του βορείου ημισφαιρίου, κυρίως της Ασίας αλλά και της Ευρώπης, ως παραδοσιακό ίαμα σε διάφορες παθήσεις, μεταξύ των οποίων είναι η μειωμένη γονιμότητα και ο καρκίνος. Έχει χρησιμοποιηθεί από τους Βίκινγκς για αύξηση της αντοχής και της δύναμης ενώ στη Νορβηγία χρησιμοποιείται ως κανονική τροφή. Γενικώς, οι χρήσεις του περιγράφονται ως τονωτικό, προσαρμογόνο, αντικαταθλιπτικό και αντιφλεγμονώδες (Recio, Giner, & Máñez, 2016). Επιπλέον, στις χώρες της Σκανδιναβίας τη χρησιμοποιούν αιώνες για να αντιμετωπίσουν το άγχος, την κατάθλιψη και την κόπωση.

Τα τελευταία περίπου 20 χρόνια η Ροδιόλα, που θεωρείται προσαρμογόνο βότανο, έχει απασχολήσει τους ερευνητές και γιατρούς, σε σχέση με τις θεραπευτικές ιδιότητες καθώς περιέχει περισσότερα από 140 ενεργά συστατικά και υπάρχουν πολλά ενθαρρυντικά στοιχεία που σχετίζονται με τη λήψη της. Ας δούμε παρακάτω μερικά από τα πιο γνωστά οφέλη της:

Βοηθάει στη μείωση του άγχους

Η Ροδιόλα, επειδή θεωρείται προσαρμογόνο βότανο, μπορεί να μειώσει το άγχος της καθημερινότητας, τα συμπτώματα του burnout και να συμβάλλει στην καλύτερη διαχείριση στρεσογόνων καταστάσεων.

Αντιμετωπίζει το αίσθημα κόπωσης

Το άγχος και το στρες μπορεί να προκαλέσουν, αίσθημα κόπωσης και να επηρεάσουν τον ύπνο. Σύμφωνα με έρευνα, 100 άνθρωποι που υπέφεραν από χρόνια κόπωση έδειξαν σημάδια βελτίωσης μετά την καθημερινή λήψη ροδιόλας για 8 εβδομάδες.

Μπορεί να συμβάλει στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης

Σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποιήθηκε, η ροδιόλα μπορεί να συμβάλει αποτελεσματικά στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης και να επηρεάσει θετικά την ψυχολογία και τη διάθεση και μάλιστα με λιγότερες παρενέργειες από τα αντικαταθλιπτικά.

Ενισχύει τη σωματική και πνευματική απόδοση

Με τη λήψη Ροδιόλας, μειώνεται η σωματική και πνευματική κόπωση και ενισχύεται η απόδοση που έχουμε. Υπάρχουν στοιχεία πως σε ό,τι αφορά την αθλητική άσκηση η Ροδιόλα μπορεί να ενισχύει σημαντικά τον ανθρώπινο οργανισμό, όμως αυτό είναι κάτι που ακόμα μελετάται.

Προωθεί την καλύτερη εγκεφαλική λειτουργία

Ο καλός ύπνος, η άσκηση και η καλή διατροφή είναι ένας τρόπος να εξασφαλίσει κάποιος καλή εγκεφαλική λειτουργία, όμως πολλές φορές χρειαζόμαστε ενίσχυση. Η Ροδιόλα, φαίνεται, από κλινικές μελέτες, πως προωθεί την ορθή εγκεφαλική λειτουργία και την πνευματική διαύγεια.

Τι πρέπει να προσέξετε: 

Η Ροδιόλα, σύμφωνα με τις έως τώρα μελέτες έχει ελάχιστες παρενέργειες και είναι ασφαλής στη χρήση για το μεγαλύτερο μέρος του πληθυσμού, όμως πάντα πριν τη λήψη κάποιου συμπληρώματος λαμβάνουμε τη γνώμη του γιατρού μας - ειδικά αν ακολουθούμε κάποια φαρμακευτική αγωγή. Επιπλέον, πάντοτε επιλέγουμε συμπληρώματα που έχουν έγκριση από τον ΕΟΦ και είναι πιστοποιημένα. 

Συμπερασματικά, με βάση τις κλινικές μελέτες και τα επιστημονικά δεδομένα που έχουμε έως τώρα καταλαβαίνουμε πως η Ροδιόλα είναι ασφαλής στη χρήση και έχει σημαντικά οφέλη για τον ανθρώπινο οργανισμό. Ανακαλύψτε στη gallery παρακάτω όλα τα διαθέσιμα συμπληρώματα Ροδιόλας που υπάρχουν στο Pharmacy On Air και απολαύστε τα οφέλη της!

- Πριν τη χρήση οποιουδήποτε συμπληρώματος διατροφής συμβουλευόμαστε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό μας.

- Το παρόν άρθρο δεν αποτελεί ιατρική γνωμάτευση.

- Τα συμπληρώματα διατροφής δεν πρέπει να υποκαθιστούν μια ισορροπημένη διατροφή.

Πηγές: Superfoods, Wikipedia, Healthline.