Επηρεάζει το αντιηλιακό τα επίπεδα βιταμίνης D;

Η βιταμίνη D, τα τελευταία χρόνια απασχολεί όλο και περισσότερο τις ιατρικές έρευνες, τον κόσμο της ιατρικής δημοσιογραφίας και τους ειδικούς σε θέματα υγείας, καθώς πολλές έρευνες συνδέουν την έλλειψή της, με διάφορες παρενέργειες και την ικανοποιητική ποσότητά της στον οργανισμό με πολλαπλά οφέλη για τους ανθρώπους.

Παράλληλα, η ύπαρξη του μεσογειακού παράδοξου, δηλαδή η έλλειψη βιταμίνης D σε μεσογειακούς λαούς, όπως οι Ισπανοί, Ιταλοί και ασφαλώς οι Έλληνες, δηλαδή σε χώρες που η ηλιοφάνεια είναι βασικό χαρακτηριστικό των καιρικών συνθηκών έχει προβληματίσει την ιατρική κοινότητα αφού η βασική πηγή δημιουργίας βιταμίνης D είναι ο ήλιος. Αυτό έχει οδηγήσει στην εσφαλμένη αντίληψη πως η χρήση αντηλιακών οδηγεί σε έλλειψη βιταμίνης D στον ανθρώπινο οργανισμό. Είναι όμως έτσι; H απάντηση είναι πως με βάση τα στοιχεία που έχουμε έως τώρα κάτι τέτοιο δεν υφίσταται.

15-30 λεπτά στον ήλιο αρκούν για να ξεκινήσει η παραγωγή βιταμίνης D στο ανθρώπινο σώμα. Κάτι που σίγουρα συμβαίνει μέσα στην ημέρα αφού ζούμε σε μια χώρα που ο ήλιος μας «χτυπάει» διαρκώς. Μάλιστα είναι σύνηθες, οι ηλιακές ακτίνες να φτάνουν στο δέρμα μας ακόμα και σε στιγμές που δεν το καταλαβαίνουμε, όπως για παράδειγμα όταν καθόμαστε στα φωτεινά σημεία του σπιτιού, του αυτοκινήτου ή του γραφείου. Από την άλλη, το αντιηλιακό ναι μεν μπορεί να μπλοκάρει τις επιβλαβείς ηλιακές ακτίνες, όμως σίγουρα υπάρχουν σημεία που ξεχνάμε να απλώσουμε αντιηλιακό, ενώ τα σημεία που δεν απλώνουμε έτσι και αλλιώς, π.χ. τα σημεία που καλύπτονται από το μαγιό είναι εκτεθειμένα στον ήλιο (ναι το ύφασμα δε μας προστατεύει) και σίγουρα παράγουν βιταμίνη D.

Επιπλέον, η σύνθεση της βιταμίνη D στον οργανισμό ενισχύεται και από τις τροφές που λαμβάνουμε καθημερινά, όπως λιπαρά ψάρια (σολομός) το συκώτι, το μουρουνέλαιο, ο κρόκος από το αυγό, καθώς και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Άρα ακόμα και στον ήλιο να μην εκτεθείς θα λάβεις από αλλού τα απαραίτητα καύσιμα για να δημιουργήσεις βιταμίνη D. Επειδή λοιπόν, η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο και στην παραγωγή βιταμίνης D μελέτες συνδέουν την έλλειψή της με την παχυσαρκία και την κατανάλωση junk τροφών.

Η χρήση αντηλιακού, με τα έως τώρα δεδομένα, δεν επηρεάζει την παραγωγή της βιταμίνης D και η τακτική χρήση τους έχει περισσότερα οφέλη για το ανθρώπινο δέρμα και σώμα. Πριν λίγες ημέρες, πάντως, ανακοινώθηκε η πρόσκληση σε εθελοντές από μεγάλο πανεπιστήμιο της Αυστραλίας που θα διοργανώσει τη μεγαλύτερη έρευνα που έχει λάβει χώρα μέχρι σήμερα ώστε να αποδείξει αν τελικά το αντιηλιακό επηρεάζει ή όχι την βιταμίνη D.

Αν έχεις έλλειψη βιταμίνης D βρες εδώ συμπληρώματα διατροφής.