ΔΩΡΕΑΝ ΜΕΤΑΦΟΡΙΚΑ ΓΙΑ ΠΑΡΑΓΓΕΛΙΕΣ ΑΝΩ ΤΩΝ 40 ΕΥΡΩ ΚΑΙ ΕΩΣ 2 ΚΙΛΑ
ΤΗΛΕΦΩΝΙΚΕΣ ΠΑΡΑΓΓΕΛΙΕΣ
210 2714332

Πώς να έχεις όση ενέργεια χρειάζεσαι

Αναρτήθηκε από blogentry 27/09/2021 0 Σχόλια

*Xωρίς να πιεις ακόμα έναν εσπρέσο!

 

Η επιστροφή στην καθημερινότητα φέρνει μαζί το αίσθημα κόπωσης και έλλειψης ενέργειας. Ο Σεπτέμβριος ως μήνας προσαρμογής κι ως ο πρώτος μήνας του φθινοπώρου αποτελεί μία σύνθετη συνθήκη.

 

Από τη μία η επιστροφή των παιδιών στα σχολεία, από την άλλη το πρόγραμμα που μπορεί να περιλαμβάνει από κοινωνικές υποχρεώσεις μέχρι γυμναστήριο κι άλλες δραστηριότητες, έχουμε ανάγκη από πνευματική διαύγεια, ενέργεια και όρεξη να διαχειριστούμε την πραγματικότητα και ό,τι αυτή μας φέρνει.

 

Πώς να έχεις όση ενέργεια χρειάζεσαι καθημερινά:

 

 

Ξεκουράσου καλά

Ο καθημερινός 8ώρος ύπνος επηρεάζει σε τεράστιο βαθμό την αποδοτικότητα και τα επίπεδα ενέργειας που έχουμε μέσα στην ημέρα. Φρόντισε να μην ξενυχτάς άσκοπα και να διατηρείς μία ισορροπημένη ρουτίνα ύπνου που θα σε βοηθήσει να αντεπεξέλθεις στο πρόγραμμα σου. Όταν λέμε ρουτίνα ύπνου, εννοούμε πως κοιμόμαστε και ξυπνάμε κάθε μέρα την ίδια ώρα. Ξάπλωσε χωρίς την τηλεόραση ανοιχτή και προσπάθησε πριν κοιμηθείς να μην χαζεύεις στα social media. Αντ΄ αυτού δοκίμασε να διαβάσεις ένα βιβλίο που θα σε χαλαρώσει και θα σε αποτοξινώσει από την έκθεση στις οθόνες.

 

 

Πιες μπόλικο νεράκι

Όπως έχουμε γράψει πολλές φορές, το νερό είναι ένα πολύ σημαντικό στοιχείο για όλες τις λειτουργίες του οργανισμού ενώ φροντίζει τα όργανα και το δέρμα μας. Το νερό επηρεάζει τη διάθεση και τη διαύγεια που έχουμε μέσα στην ημέρα. Μελέτες έχουν δείξει πως η έλλειψη νερού προκαλεί πονοκεφάλους, μείωση των επιπέδων ενέργειας και ενισχύει τη διάθεση για γλυκά. Μην το παραλείπεις λοιπόν, ενυδατώσου! 

 

 

Φάε καλά, φάε σωστά

Εποχικά φρούτα και λαχανικά, αποφυγή του junk food και της ζάχαρης είναι μερικά από τα κλασικά tips που πρέπει να ακολουθήσεις προκειμένου να μη δεις την ενέργεια σου να πέφτει στα τάρταρα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η τροφή είναι καύσιμο για το ανθρώπινο σώμα. Φρόντισε να μη μένεις νηστική για πολλες ώρες και όταν έρχεται η ώρα του φαγητού κάνε έξυπνες επιλογές που θα σε χορτάσουν και θα σου χαρίσουν την απαραίτητη ενέργεια. Για παράδειγμα προτίμησε ένα τοστ από μία ζαμπονοτυρόπιτα και έναν φυσικό χυμό πορτοκάλι αντί για ακόμα έναν καφέ. 

 

 

Βγες στον ήλιο

Είμαστε πολύ ευλογημένοι καθώς παρότι βρισκόμαστε στις αρχές του φθινοπώρου έχουμε ακόμη υπέροχες, ηλιόλουστες ημέρες! Κατά τη διάρκεια της ημέρας, όσο το πρόγραμμα στο επιτρέπει, βγες να σε δει ο ήλιος. Η έκθεση στον ήλιο συμβάλει σημαντικά στην αύξηση της βιταμίνης D στον οργανισμό, μάς φτιάχνει την ψυχολογία και συνδυαστικά με τον καθαρό αέρα θα δεις πως αμέσως θα γεμίσεις τις μπαταρίες σου.

 

 

Επίλεξε τους κατάλληλους συμμάχους

Όπως με κάθε τι που μας απασχολεί, έτσι και με την ενέργεια πρέπει να βρούμε τους κατάλληλους συμμάχους. Όσο σωστά και να τρώμε, κάποιες φορές αυτό δεν αρκεί και τη λύση δίνουν τα συμπληρώματα διατροφής. Βιταμίνη C, D3, Ω-3, πολυβιταμίνες, σίδηρο, μαγνήσιο είναι τα στοιχεία που μπορεί να σε βοηθήσουν να γεμίσεις ενέργεια και να αντέξεις την καθημερινή κούραση. Βρες τα όλα εδώ.

Αφήστε ένα σχόλιο

Καλώς ήρθατε στο ηλεκτρονικό φαρμακείο PHARMACYONAIR.GRΤο ηλεκτρονικό φαρμακείο pharmacyonair.gr είναι ένας online χώρος αγορών που σας επιτρέπει να πραγματοποιείτε τις αγορές σας εύκολα και γρήγορα και μάλιστα με την απαραίτητη διακριτικότητα που συχνά θα θέλατε να έχετε κατά την περιήγησή σας σε φυσικά καταστήματα! Είναι ένας διαδικτυακός χώρος που έχει σχεδιαστεί με λειτουργικό τρόπο, ώστε να περιηγείστε με άνεση και σας επιτρέπει να κάνετε συγκρίσεις ανάμεσα στα προϊόντα που επιθυμείτε να αγοράσετε ή απλώς να ενημερωθείτε γι’ αυτά. Το ηλεκτρονικό κατάστημα pharmacyonair.gr, καλύπτει με πληρότητα τις ανάγκες του χρήστη και προσφέρει:
  • Την δυνατότητα άμεσων αγορών 24ώρες το 24ωρο
  • Πλήρη ενημέρωση για τα διατιθέμενα προϊόντα μέσω έγκυρων και λεπτομερών περιγραφών
  • Ποικιλία προϊόντων για τον άνδρα, την γυναίκα και το παιδί
  • Ευκολία περιήγησης
  • Ασφάλεια αγορών
  • Ποιοτικά είδη σε προσιτό και συμφέρον κόστος
Περιηγηθείτε στο online φαρμακείο pharmacyonair.gr για να πραγματοποιήσετε τις αγορές σας απλά και μόνο με ένα κλικ!

Δωρεάν μεταφορικά για παραγγελίες άνω των 40€ και έως 2 κιλά

Τηλεφωνική εξυπηρέτηση καθημερινά 9:00-16:00 στο 2102714332 

Δυνατότητα παραλαβής από το φυσικό μας κατάστημα

5 διαφορετικοί διαθέσιμοι τρόποι πληρωμής