Βρώμη: Το πλούσιο superfood για τον οργανισμό, τα μαλλιά και το δέρμα

Η βρώμη είναι το δημητριακό που τις τελευταίες δεκαετίες αποτελεί σταθερή επιλογή της διατροφής των ανθρώπων αφού θεωρείται ιδιαίτερα υγιεινή τροφή.

Η βρώμη αποτελεί καλή πηγή ινών, ειδικά β-γλυκάνης, ενώ έχει υψηλή περιεκτικότητα σε μέταλλα, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά.

Σύμφωνα με έρευνες και μελέτες, η βρώμη φέρεται να μειώνει την χοληστερόλη, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, συμβάλει στη ρύθμιση των επιπέδων του σακχάρου, έχει αντιφλεγμονώδη δράση και βοηθάει στη διατήρηση του ανθρώπινου βάρους.

Η βρώμη χρησιμοποιείται ως συστατικό σε πολλές έτοιμες τροφές, όπως μπισκότα και σνακ, που βρίσκουμε στο εμπόριο, ενώ τη συναντάμε και με τη μορφή νιφάδας ώστε να μπορούμε να κάνουμε τις δικές μας συνταγές.

Στις beauty χρήσεις της, όπως σου είπαμε, η βρώμη επειδή είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά είναι τέλεια για την επιδερμίδα, ενώ χρησιμοποιείται ως συστατικό ενυδάτωσης και ως καταπραϋντικός παράγοντας για ερεθισμούς. Για αυτό και τη βρίσκεις σε πολλά προϊόντα - συνήθως το γάλα της. Επίσης, η βρώμη χρησιμοποιείται και σε προϊόντα μαλλιών αφού τα θρέφει, τα διατηρεί απαλά και καταπολεμάει την πιτυρίδα.

Τώρα που βρισκόμαστε στη δεύτερη καραντίνα είμαστε σίγουροι πως πειραματίζεσαι με διάφορες συνταγές αλλά εμείς δεν θα σου δώσουμε συνταγή για μπισκότα, αλλά μια τέλεια  DIY συνταγή για απολέπιση με βρώμη που είμαστε σίγουροι πως θα λατρέψεις.

Η διαδικασία είναι πανεύκολη! Αναμειγνύεις νιφάδες βρώμης με μέλι, απλώνεις στο πρόσωπο και κάνεις απαλό μασάζ. Με αυτό τον τρόπο θα χαρίσεις μια απαλή απολέπιση στο δέρμα σου το οποίο κατόπιν θα είναι μαλακό, καθαρό και λαμπερό. Ουσιαστικά, η βρώμη απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα ενώ το μέλι χαρίζει ενυδάτωση. Τη δοσολογία την ορίζεις εσύ, ώστε να πετύχεις την υφή που σε εξυπηρετεί. Το ίδιο μείγμα μπορείς να το εφαρμόσεις και στο σώμα.