Πες αντίο στα ερεθισμένα μάτια

Ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού αντιμετωπίζει διάφορες ενοχλήσεις στα μάτια καθόλη τη διάρκεια του χρόνου, όμως επιστημονικές μελέτες δείχνουν πως οι μολύνσεις των ματιών είναι πιο συχνές το καλοκαίρι, λόγω της έκθεσης στον ήλιο και των θερινών υδάτινων δραστηριοτήτων.

Ένα από τα πιο συχνά προβλήματα του καλοκαιριού, είναι η ξηροφθαλμία που εκδηλώνεται με ενοχλήσεις στα μάτια (σαν να υπάρχει σκουπιδάκι), έντονο κοκκίνισμα και θόλωση της όρασης. Όμως, υπάρχουν και άλλους είδους μολύνσεις και ερεθισμοί που μπορεί να συμβούν αν δεν προσέξουμε. 

Καταρχάς, μην ξεχνάς ποτέ να φοράς γυαλιά ηλίου και καπέλο ώστε να προστατεύεις τα μάτια σου από τις υπεριώδεις ακτίνες, UVA-UVB, που εκπέμπει ο ήλιος. Επίσης, φόρεσε γυαλιά κολύμβησης στην πισίνα και στη θάλασσα, για προστασία από το αλάτι, το χλώριο και τα ξένα σώματα που υπάρχουν μέσα στο νερό, όπως σκόνη και έντομα. 

Μην ανοίγεις τα μάτια σου μέσα στο νερό αν δεν φοράς γυαλιά, γιατί έτσι αυξάνεις τις πιθανότητες μόλυνσης καθώς και ξηροφθαλμίας. Αν φοράς φακούς επαφής, φρόντισε να τους αφαιρέσεις γιατί μπορεί να σου προκαλέσουν μόλυνση. Όταν βγαίνεις από την θάλασσα ή την πισίνα, ξέπλυνε με άφθονο νερό καθαρό νερό το πρόσωπό σου. Έτσι θα απομακρύνεις άμμο, χλώριο και σκόνη από τα βλέφαρα και τις βλεφαρίδες σας. Αν κολυμπάς συχνά σε χλωριομένη πισίνα, χρησιμοποίησε τεχνητά δάκρυα που θα βοηθήσουν σημαντικά τα μάτια σου. 

Το καλοκαίρι φρόντισε να πίνεις άφθονο νερό ώστε να παραμένει σωστά ενυδατωμένος ο οργανισμός και κατ΄ επέκταση τα μάτια σου. Η σωστή διατροφή συμβάλλει στην αναγκαία παραγωγή δακρύων.  Τα ψάρια που είναι πλούσια σε ω-3 δεν πρέπει να απουσιάζουν από την διατροφή σου, αλλά αν δεν τα συμπαθείς φρόντισε να λαμβάνεις συμπληρώματα διατροφής που θα ενισχύσουν την παρουσία τους στο στον οργανισμό σου.

Όσο μπορείς περιόρισε την χρήση οθονών, tablet/κινητό/υπολογιστη, οι οποίες κουράζουν και ξηραίνουν τα μάτια σου, εξαιτίας της μπλε ακτίνας που εκπέμπουν. Μια μικρή αποτοξίνωση θα επαναφέρει την λίπανση των ματιών στα φυσιολογικά της επίπεδα.

Τέλος, μην ξεχνάς πως δεν πρέπει να ακουμπάς τα μάτια σου - ειδικά αν δεν έχεις πλύνει πρώτα τα χέρια σου. Δεν έχουμε τελειώσει ακόμα με τον covid-19. Bρες όσα θα χρειαστείς για την φροντίδα των ματιών σου εδώ. 

Αν έχεις κάποιο έντονο σύμπτωμα ή ενόχληση στα μάτια, επικοινώνησε άμεσα με οφθαλμίατρο.