ΔΩΡΕΑΝ ΜΕΤΑΦΟΡΙΚΑ ΓΙΑ ΠΑΡΑΓΓΕΛΙΕΣ ΑΠΟ 40 ΕΥΡΩ ΚΑΙ ΕΩΣ 3 ΚΙΛΑ
ΤΗΛΕΦΩΝΙΚΕΣ ΠΑΡΑΓΓΕΛΙΕΣ
210 2714332

5 tips για έναν απολαυστικό ύπνο

Αναρτήθηκε από blogentry 02/12/2019 0 Σχόλια

Είναι εύκολο να λέμε πως ο ύπνος αποτελεί μια βασική λειτουργία του οργανισμού μας στην οποία δίνουμε μεγάλη σημασία και προσοχή, όμως δεν είναι τόσο εύκολο να κοιμηθούμε ποιοτικά.

 

Ανάμεσα σε μέρες που η δουλειά δεν σταματάει, σε πρωινά ξυπνήματα, κοινωνικές υποχρεώσεις είναι εύκολο να κόβουμε ώρες από τον ύπνο μας για να τα προλάβουμε όλα.

 

Δες παρακάτω πως με 5 απλά βήματα θα απολαύσεις έναν πολύ ποιοτικό ύπνο: 

 

1. Κοιμήσου 7-9 ώρες ημερησίως

Ο ύπνος είναι από τις πιο βασικές διαδικασίες του οργανισμού. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα και το πνεύμα μας αναπαύονται, τα κύτταρα αναπλάθονται και ο οργανισμός συνολικά οδηγείται σε βαθιά ξεκούραση. Η ποιότητα στον ύπνο συνδέεται άμεσα με την ποιότητα της υγείας και της ζωής μας. Φρόντισε να απολαμβάνεις καθημερινά 7-9 ώρες ύπνο προκειμένου να δώσεις στο σώμα σου το χρόνο που χρειάζεται για να αντεπεξέλθει στην επόμενη ημέρα. Ίσως να σου ακούγεται υπερβολικό αλλά είναι καλύτερο να πιεις ένα ποτηράκι κρασί λιγότερο και να επιστρέψεις νωρίς στο σπίτι και να ξεκουραστείς παρά να ξενυχτήσεις (τουλάχιστον τις καθημερινές).

 

2. Απομακρύνσου από οθόνες

Μια πολύ κακή συνήθεια της εποχής μας είναι πως ζούμε πολύ στενά με τις οθόνες μας. Το βράδυ ξάπλωσε χωρίς το κινητό, το tablet ή το laptop στο κρεβάτι ώστε να μπορέσεις πραγματικά να ξεκουραστείς. Το μπλε φως από τις οθόνες ταλαιπωρεί τα μάτια και το μυαλό σου, ενώ γερνάει και την επιδερμίδα σου. Το ίδιο ισχύει και για την τηλεόραση. Το να κοιμάσαι με την τηλεόραση να παίζει όσο και αν νομίζεις πως σε νανουρίζει επί της ουσίας δεν αφήνει τον εγκέφαλο σου να ξεκουραστεί.

 

3. Πιες ένα ζεστό ρόφημα

Πριν ξαπλώσεις πιες ένα τσάι που θα σε ζεστάνει εκ των έσω και θα χαλαρώσει το σώμα σου. Ιδανικά δοκίμασε συνδυασμούς με λεβάντα, ματζουράνα, βαλεριάνα που χαλαρώνουν και ηρεμούν. 

 

4. Αν έχεις αϋπνίες δοκίμασε ένα από αυτά

Αν δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς, λόγω υπερέντασης ή τρόπου ζωής, δοκίμασε ένα από αυτά τα συμπληρώματα που θα σε βοηθήσουν να χαλαρώσεις και να κοιμηθείς καλά. *Πρώτα συζήτησε το με τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σου*

 

5. Μετάτρεψε τον ύπνο σε εμπειρία

Ο ύπνος, όπως είπαμε, είναι μια ζωτική λειτουργία υγείας και ευεξίας και ζούμε σε μια εποχή που ο ύπνος μπορεί εύκολα να μετατραπεί σε απόλυτη εμπειρία χαλάρωσης. Πως; Κάνε ένα ζεστό μπάνιο, φόρεσε την ενυδατική σώματος και προσώπου σου, φρόντισε το υπνοδωμάτιο να έχει την κατάλληλη θερμοκρασία - ώστε ούτε να κρυώνεις αλλά ούτε και να ζεσταίνεσαι-, φόρεσε τις πιο άνετες πιτζάμες σου, βάλε το κινητό στο αθόρυβο, πιες ένα ζεστό ρόφημα και μπες σε sleep mode.

 

Με τα παραπάνω βήματα θα δεις πως σε λίγες μόνο ημέρες θα νιώθεις βαθιά ξεκούραση και ανανέωση.

Αφήστε ένα σχόλιο

Καλώς ήρθατε στο ηλεκτρονικό φαρμακείο PHARMACYONAIR.GRΤο ηλεκτρονικό φαρμακείο pharmacyonair.gr είναι ένας online χώρος αγορών που σας επιτρέπει να πραγματοποιείτε τις αγορές σας εύκολα και γρήγορα και μάλιστα με την απαραίτητη διακριτικότητα που συχνά θα θέλατε να έχετε κατά την περιήγησή σας σε φυσικά καταστήματα! Είναι ένας διαδικτυακός χώρος που έχει σχεδιαστεί με λειτουργικό τρόπο, ώστε να περιηγείστε με άνεση και σας επιτρέπει να κάνετε συγκρίσεις ανάμεσα στα προϊόντα που επιθυμείτε να αγοράσετε ή απλώς να ενημερωθείτε γι’ αυτά. Το ηλεκτρονικό κατάστημα pharmacyonair.gr, καλύπτει με πληρότητα τις ανάγκες του χρήστη και προσφέρει:
  • Την δυνατότητα άμεσων αγορών 24ώρες το 24ωρο
  • Πλήρη ενημέρωση για τα διατιθέμενα προϊόντα μέσω έγκυρων και λεπτομερών περιγραφών
  • Ποικιλία προϊόντων για τον άνδρα, την γυναίκα και το παιδί
  • Ευκολία περιήγησης
  • Ασφάλεια αγορών
  • Ποιοτικά είδη σε προσιτό και συμφέρον κόστος
Περιηγηθείτε στο online φαρμακείο pharmacyonair.gr για να πραγματοποιήσετε τις αγορές σας απλά και μόνο με ένα κλικ!

Δωρεάν μεταφορικά για παραγγελίες από 40€ και έως 3 κιλά

Τηλεφωνική εξυπηρέτηση καθημερινά 9:00-16:00 στο 2102714332 

Δυνατότητα παραλαβής από το φυσικό μας κατάστημα

5 διαφορετικοί διαθέσιμοι τρόποι πληρωμής