Επιστροφή στη δουλειά: Πώς να έχεις πάντα συγκέντρωση

Για το μεγαλύτερο μέρος του κόσμου οι καλοκαιρινές διακοπές τελείωσαν. Βεβαίως, υπάρχουν κάποιοι τυχεροί που ίσως τώρα να φύγουν για νησιά και ωραία μέρη, έτσι κι αλλιώς και η κακοκαιρία προσωρινή θα είναι, σύντομα πάλι θα έχουμε ζεστές ημέρες, όμως η πλειονότητα έχει επιστρέψει στις δουλείες και την καθημερινότητα.

Την επόμενη εβδομάδα, ανοίγουν τα σχολεία και οι σχολές, επομένως η πόλη θα έχει και πάλι κίνηση, ζωή και φασαρία. Μετά το καλοκαίρι πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να συγκεντρωθούν και να μπουν σε ρυθμό, με τη δουλειά, το πρόγραμμα και τις δεκάδες υποχρεώσεις που έχουν στο καθημερινό πρόγραμμά τους.

Τα πράγματα όμως δεν είναι τόσο δύσκολα. Διάβασε παρακάτω πώς μπορείς να το αντιμετωπίσεις αυτό:

Φτιάξε τη ρουτίνα σου

Πέρα από τη δουλειά, όσα κάνεις μέσα στην εβδομάδα θα συμβάλουν πολύ να μπεις σε ρυθμό. Μην περιμένεις να χειμωνιάσει για να αρχίσεις γυμναστική ή κάποια άλλη δραστηριότητα που σου αρέσει. Ξεκίνησε από τώρα, καθώς αυτό θα γεμίσει την ημέρα σου και θα σε βοηθήσει. Όσο το πρόγραμμα είναι χαλαρό, το μυαλό σου θα δίνει το σήμα πως είσαι σε διακοπές και σε χαλαρή διάθεση.

Ξεκίνα με μικρούς στόχους

Στη δουλειά, όπως και στη ζωή, πρέπει να βλέπουμε πάντα τη μεγάλη εικόνα, αλλά αυτό που ξεχνάμε είναι πως η συνέπεια και η συνέχεια, χτίζουν συνήθειες και βοηθούν να πιάσουμε τους στόχους μας. Δε χρειάζεται να τα πετύχεις όλα σε μία εβδομάδα ή σε μία ημέρα. Κάνε ένα βήμα τη φορά, ώστε να αρχίσεις να οργανώνεσαι, να βρίσκεις τη φόρμα σου και να πιάσεις τους στόχους που έχεις θέσει, στη δουλειά, στη διατροφή και παντού.

Κάνε βαρετές δουλειές

Ιατρικές εξετάσεις, επισκέψεις σε καταστήματα, μερεμέτια στο σπίτι ή ό,τι άλλο ανέβαλλες όλο το καλοκαίρι ήρθε η ώρα να το κάνεις. Οι «βαρετές» δουλειές βοηθούν πολύ αφού θα γεμίσουν τις ώρες σου, αλλά και γιατί θα σε σπρώξουν παρακάτω, στα επόμενα βήματα και στα επόμενα θέλω. Επιπλέον, τώρα είναι μια καλή χρονική στιγμή για γενική καθαριότητα στο σπίτι και προετοιμασία για το φθινόπωρο, που θα σε βάλει σε άλλη διάθεση και θα σε βοηθήσει να οργανωθείς.

Δοκίμασε συμπληρώματα ενίσχυσης συγκέντρωσης και μνήμης

Όσο καλή κι αν είναι η διατροφή σου, μπορεί να χρειάζεσαι μια μικρή ενίσχυση ώστε να μπορέσεις να συγκεντρωθείς στη δουλειά, να διαχειριστείς διάφορα tasks και να είσαι σε εγρήγορση. Ανακάλυψε στο Pharmacy On Air συμπληρώματα, με βιταμίνες και βότανα, όπως βιταμίνες D και C, ασβαγκάντα, τζίνγκο μπιλόμπα, τζίνσενγκ, που ενισχύουν την ορθή λειτουργία του εγκεφάλου και θα σου φανούν χρήσιμα όλη τη χρονιά.

Δώσε χρόνο στον εαυτό σου

Το σώμα και το πνεύμα μας, μετά τις καλοκαιρινές διακοπές συχνά θέλουν τον χρόνο τους για να μπουν σε κανονική λειτουργία και να ισορροπήσουν. Το άγχος δε βοηθάει καθόλου, επομένως αν δεν το βρεις με την πρώτη ημέρα, δώσε χρόνο, στο σώμα και τον οργανισμό σου, κάνε πράγματα που σε ευχαριστούν και μην ξεχνάς πως μέσα στο πρόγραμμα είναι χρήσιμο να υπάρχουν και στιγμές τεμπελιάς, στιγμές που δεν κάνουμε κάτι, αφού κι αυτό μας δίνει δύναμη και ενέργεια.

Καλή σεζόν!